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亚博网站登陆_研究:老人练太极更不易摔倒
时间:2021-07-10 来源:网页界面登陆 浏览量 2975 次
本文摘要:据英国《每日邮报》9月10日报道,新的小型研究指出,练习太极的老年人更不容易摔倒。

据英国《每日邮报》9月10日报道,新的小型研究指出,练习太极的老年人更不容易摔倒。在美国65岁以上的老年人中,约三分之一的人有摔倒的经验,其中38%的摔倒不受伤,在急诊室就诊、住院治疗、死亡。

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该研究由俄勒冈健康和科学大学护理学院的研究人员领导,研究小组表示,他们希望更多的老年人开始行动,以免自己面临巨额医疗费用、独立性损失或过早死亡。太极拳在17世纪70年代在中国发展,最初是对敌技术,后来发展了磨练形式。它融合缓慢流动的运动和深呼吸,可以维持身体的移动和锻炼的平衡。

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人们一般建议老年人练习太极拳。因为是低强度的运动,关节和肌肉完全没有压力。

2012年,俄勒冈研究所发现太极是化疗成人帕金森病的最佳磨练方式。找到当年159项试验的总结,武术是减少跌倒风险最顺利的磨练。除此之外,2014年的一项研究还发现,在卸任社区生活的成年人中,太极还可以增加跌倒的焦虑。

在目前的研究中,研究组调查了670名俄勒冈州人,24周平均年龄为78岁。这些老年人在过去的12个月里有一次摔倒,或者在临床医生的转诊下有摔倒的危险,或者行动不便。他们分配给太极组、弯曲运动组和平衡、健美操作和柔软的多形运动组。研究人员发现,6个月后,与弯曲运动组相比,太极组跌倒的可能性低58%,与多形式运动组相比,太极组低31%。

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共733次跌倒记录:太极集团跌倒85人,多式运动集团跌倒112人,弯曲集团跌倒127人。不摔倒是非常简单的生理道德该研究报告的年出版者、俄勒冈塞勒姆市威拉米特大学运动和健康科学教授彼得·哈默博士告诉美国每天健康新闻网站。他说保持平衡需要肌肉力量和眼睛和耳朵的对系统。

太极需要挑战这些东西的融合。哈默博士还补充说,传统锻炼主要是上下运动,太极涉及多方位运动。


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